出去比赛要带什么吃的？
我参加比赛带过水，饮料，巧克力，能量棒之类的能量食品。 我还曾经因为天气太热，带个西瓜去赛场。(我是骑着自行车前往赛场的哈，所以能带的东西比较少) 不过通常来说，出门参赛我会准备一些饼干、牛奶、新鲜水果（苹果、香蕉等）、糖块、运动饮料、电解质补充剂等等。
首先，食物要营养丰富，种类要多，数量要够，这样才能满足长时间比赛的消耗。 其次，食物要易于携带和服用。 在比赛中，由于情绪紧张、身体应激反应等原因，可能会影响食欲，我们往往会在比赛当天食用少量易于消化的点心（比如饼干、水果等）来补给能量与营养。在比赛前做好充足的物资准备就显得尤为重要！
1.饼干——赛间随时提供能量 比赛中，人体会大量消耗热量，此时若不能及时给予补充，就容易出现低血糖状况，感觉头晕、乏力、心慌等症状。所以，赛间及时补充食物非常重要。
一般情况下，我在比赛中会携带几块饼干，及时补充碳水化合物。
2.运动饮料/电解质补充剂 ——快速补充丢失的水分及矿物质 出一身汗后，体内的水分和矿物质都会随着汗液流失掉。
及时饮用运动饮料或者矿物质粉能够帮助身体迅速恢复。对于马拉松这样较长时间的剧烈运动，赛前30分钟可以喝两杯包含5克碳酸氢钠的运动饮料，能够有效防止体内盐分流失，预防肌肉酸痛感。
3.能量胶 ——瞬间释放能量 很多能量胶中含有碳水化合物，能够为运动时期提供持续的能量供给。
一些能量胶中还含有咖啡因、牛磺酸等成分，可以帮助提高耐力，提升运动表现力。
在比赛中，尤其是赛程过半时，往往会进入一个瓶颈期，这个时候补充能量胶能够迅速帮助提升状态。 需要注意的是，在运动过程中，不宜一次摄入过多能量，否则会造成身体负担。
4．其他补充品 根据自身情况，还可以适当带一些其他补充品，例如蛋白质粉之类。在比赛中，当身体受到严重刺激（如抽筋）时，可以适当补充。